La Marche Internationale des Quatre Jours de Nimègue est le plus grand événement de randonnée au monde. 47 000 participants, pendant quatre jours, parcourant jusqu’à 50 km par jour. Entraîner vos jambes est une chose, mais comment prendre soin de vos pieds ?

1. Rodez vos chaussures suffisamment tôt.
Portez vos chaussures de marche sur de courtes distances plusieurs semaines avant l’événement. Les ampoules sont causées par des frottements sur des zones auxquelles vos pieds ne sont pas encore habitués.

2. Choisissez les bonnes chaussettes.
Les chaussettes en laine mérinos ou les chaussettes techniques de randonnée limitent l’humidité et les frottements. Évitez les chaussettes en coton, car elles retiennent l’humidité.

3. La récupération commence le soir.
Après chaque journée d’entraînement, vos pieds ont besoin de repos et de récupération. Les sandales de récupération VELOUS ont été conçues précisément pour ce moment : une semelle ergonomique, un soutien tout en douceur et un soulagement immédiat après un effort intense.

4. Prévention des ampoules et bandage préventif.
Apprenez à connaître vos pieds. Protégez les zones sensibles avec du ruban adhésif avant même le départ.

5. Hydratez vos pieds.
Une peau sèche se déchire plus facilement. Utilisez une crème pour les pieds chaque soir pendant votre période d’entraînement afin de garder votre peau souple et résistante.

Conseil VELOUS : Glissez vos sandales de récupération dans votre sac à dos dès le premier jour. Après l’arrivée, offrez à vos pieds le confort qu’ils méritent. Découvrez notre collection et préparez-vous au mieux pour votre prochaine aventure de randonnée.